ઉનાળામાં આ વસ્તુ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછું નથી – જાણો ફાયદા

જો તમે પણ Summer ઉનાળાના વધતા તાપમાન અને સ્થૂળતા જેવી સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો ટેન્શન છોડી દો અને તમારા આહારમાં બરફીલા સફરજનનો સમાવેશ કરો. હા, Galeli ગલેલી આ સિઝનમાં તમારા શરીરને માત્ર હાઈડ્રેટ અને ઠંડક જ નહીં રાખે પરંતુ તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં પણ મદદ કરશે.

Ice apple આઈસ એપલને Tadgola તાડગોલા ગલેલી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ ફળમાં વિટામિન બી, આયર્ન, ઝિંક, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ જેવા અનેક ગુણો હોય છે, જે સ્વાસ્થ્યને ઘણા અદ્ભુત લાભ આપે છે. ચાલો જાણીએ કે બરફીલા સફરજન ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને શું ફાયદા થાય છે.

વજનમાં ઘટાડો

ગલેલીનું સેવન વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આ ફળમાં ઓછી કેલરી સામગ્રી અને પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોવાને કારણે તે વ્યક્તિનું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. આ જ કારણ છે કે લોકો તેને તેમની વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં સામેલ કરે છે. આ ફળમાં હાજર ફાઇબર પાચનને સુધારે છે અને ચયાપચયને જાળવી રાખે છે.

શરીરનું તાપમાન નિયંત્રણમાં રાખે

ગલેલીના ઠંડા સ્વભાવને કારણે તે શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળામાં વધુ પડતો પરસેવો આવવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે. જેના કારણે ત્વચામાં ખંજવાળ અને ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે ગલેલીનું સેવન શ્રેષ્ઠ ઉપાય હોઈ શકે છે.

સફેદ સ્રાવની સમસ્યા

સફેદ સ્રાવને કારણે મહિલાઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ગલેલી નામનું આ ફળ પણ તમારી સમસ્યા દૂર કરે છે. આ ફળમાં ભરપૂર માત્રામાં ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમ હાજર હોવાથી આ સમસ્યાથી રાહત મળે છે.

ડાયાબિટીસ

ગલેલીનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો ઓછો હોવાથી તે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ આ ફળનું સેવન કરીને તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકે છે.

આ જુઓ :   ઊંચાઈ વધારવા શું ખાવું? સ્વામી રામદેવની આ ટિપ્સ

ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ

ગલેલી તમારી ત્વચાનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખે છે. આ ફળ ખાવાથી ત્વચા સંબંધી સમસ્યાઓ જેવી કે ફોલ્લીઓ અને હીટ રેશથી બચી શકાય છે. તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ત્વચાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.