ઘૂંટણનો દુખાવો સમસ્યા આજકાલ યુવાધનથી લઈને વૃદ્ધો સુધી અનેક લોકોને ઘૂંટણનો દુખાવાની સમસ્યા છે. ગમે તેટલી ઉંમર હોય, જો ઘૂંટણમાં દુખાવો રહેતો હોય તો તે આપણા રોજિંદા જીવનને અસર કરે છે. દવાઓના નિષ્ફળ પરિણામો પછી લોકો કુદરતી ઉપાય તરફ વળવા લાગ્યા છે, જેમાં લસણ એક અસરકારક ઉપાય સાબિત થઈ શકે છે.
ઘૂંટણનો દુખાવો કારણો &
ઘૂંટણનો દુખાવોના મુખ્ય કારણો
ઘૂંટણમાં દુખાવા માટે અનેક કારણો જવાબદાર હોય શકે છે. ચાલો તેના પર એક નજર કરીએ:
| કારણ | વિગત |
|---|---|
| આર્થરાઇટિસ | જોઈન્ટ્સની અંદર કાર્ટિલેજનું ઘસાવું |
| ઓવરને વેઇટ | ઘૂંટણ પર વધુ ભાર પાડે છે |
| જ્યારેક ઇજા થઈ હોય | ફ્રેક્ચર અથવા લિગામેન્ટ ડેમેજ |
| વય સાથે થતા બદલા | ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ વધે છે |
| પોષણની ઉણપ | કૅલ્શિયમ, વિટામિન D અને મેગ્નેશિયમની ઉણપ |
લસણ: કુદરતી પેનકિલર અને એન્ટી ઇન્ફ્લેમેટરી
લસણ માત્ર રસોઈમાં સ્વાદ માટે જ નહિ, પરંતુ આયુર્વેદમાં શરિરનાં અનેક દુખાવાઓ માટે દવા તરીકે ઓળખાય છે.
લસણનાં ગુણધર્મો
| તત્વ | ફાયદો |
|---|---|
| સલ્ફર | સોજા અને દુખાવા ઘટાડે |
| સેલેનિયમ | સાંધા મજબૂત કરે |
| એલિસિન | એન્ટી બેક્ટેરિયલ, એન્ટી ઇન્ફ્લેમેટરી |
| એન્ટી ઓક્સિડન્ટ્સ | કોષોની રક્ષા કરે |
લસણથી ઘૂંટણનો દુખાવોમાં રાહત: સાવ સરળ નુસખો
નુસખો 1: લસણનું તેલ બનાવીને માલિશ
સામગ્રી:
- લસણની 4-5 કળીઓ
- સરસિયાનું તેલ 2 ચમચી
તરીકા:
- લસણની કળીઓને છોલી ને થોડી ખંડખંડ વાટી લો.
- સરસિયાનું તેલ એક વાસણમાં ઉકાળો.
- તેમાં વાટેલું લસણ નાખો અને 2 મિનિટ સુધી શેકો.
- જ્યારે તેલぬથોડું ઠંડું થાય, ઘૂંટણ પર માલિશ કરો.
- દિવસમાં 2-3 વાર પુનરાવૃત્તિ કરો.
લાભ:
- લસણનો ગરમ અસર ઘૂંટણમાં લોહિપ્રવાહ વધારશે.
- સૂજ અને દુખાવામાં રાહત મળશે.
નુસખો 2: ખાલી પેટ કાચું લસણ ખાવું
તરીકા:
- દરરોજ સવારે ખાલી પેટ 1-2 લસણની કળી પાણી સાથે ખાવું.
લાભ:
- આંતરિક રીતે સાંધા મજબૂત થાય છે.
- શરીરની ઇમ્યુન સિસ્ટમ પણ મજબૂત થાય છે.
નુસખો 3: લસણવાળો સૂપ
સામગ્રી:
- લસણ – 5 કળી
- મીઠું, મરી, જીરૂ
- પાણી 1 કપ
તરીકા:
- પાણીમાં લસણ ઉકાળો.
- તેમાં મીઠું અને મરી નાખો.
- ગાળીને પીઓ.
લાભ:
- અંદરથી પાચન સુધરે છે.
- સાંધામાં સંક્રમણ ઓછું થાય છે.
લસણના અન્ય ફાયદા
| ફાયદો | વિગત |
|---|---|
| રક્તસંચાર સુધારે | લોહીની નળીઓ ખૂલતી રહે છે |
| હૃદય રોગથી બચાવે | કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણમાં રહે છે |
| ઇમ્યુનિટી વધે | શરદી-ખાંસીથી રક્ષણ આપે |
| અંતરગત સોજા ઘટાડે | સાંધામાં સોજા અને દુખાવા ઘટાડે |
વૈજ્ઞાનિક આધાર
લસણના ગુણધર્મોને અનેક વૈજ્ઞાનિક સંસ્થાઓ દ્વારા માન્યતા અપાઈ છે.
- Journal of Medicinal Food મુજબ લસણમાં રહેલા એન્ટી ઇન્ફ્લેમેટરી તત્વો સાંધાની સોજામાં અસરકારક સાબિત થાય છે.
- Harvard Medical School ની એક રિપોર્ટ મુજબ લાંબા ગાળે લસણ ખાવાથી ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસનાં લક્ષણો ઘટે છે.
શરીરમાં આ 5 જગ્યા પર દુખાવો છે હાર્ટ એટેક આવવાનું સિગ્નલ
લસણ અને આયુર્વેદ: ઘૂંટણનાં દુખાવાની દવા
આયુર્વેદ પ્રમાણે લસણ ‘વાતા’ને સંતુલિત કરે છે. ઘૂંટણના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ વસાવાદ હોતું હોય છે. લસણના ગરમ ગુણધર્મો વાતા ઓછું કરે છે.
ખાસ ટિપ્સ
- લસણનું તેલ બનાવતી વખતે તેલ બળીને ન જાય એની કાળજી રાખો.
- લસણ ખાવાની શરૂઆત કરો તો ઓછી માત્રામાં શરૂ કરો.
- લાંબા સમય સુધી દર્દ રહે તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
કેટલા સમય પછી પરિણામ મળશે?
| સમયગાળો | પરિણામ |
|---|---|
| 7 દિવસ | સામાન્ય રાહત |
| 15 દિવસ | સોજામાં ઘટાડો |
| 30 દિવસ | સતત ઉપયોગથી પેનકિલરની જરૂર નહીં પડે |
ઘૂંટણનો દુખાવો વાચકોના પ્રશ્નો (FAQ)
Q1: શું લસણના સેવનથી સાઇડ ઇફેક્ટ થાય છે?
Ans: વધુ પ્રમાણમાં લીધું તો એસિડિટી અને દુર્ગંધ આવી શકે છે.
Q2: શું ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો લસણ લઈ શકે?
Ans: હા, લસણ બ્લડ શુગર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
Q3: કઈ ઉંમરે લસણ ઉપાય અસર કરે છે?
Ans: તમામ ઉંમરના લોકો માટે યોગ્ય છે, પરંતુ વયસ્કો માટે ખાસ લાભદાયક.
નિષ્કર્ષ
ઘૂંટણનો દુખાવો એક સામાન્ય પરંતુ દુખદ સમસ્યા છે. તેની દવા માટે પેઇનકિલર પર આધાર રાખવાની જરૂર નથી. લસણ જેવા કુદરતી ઉપાયથી આ દુખાવા પર અંકુશ મુકી શકાય છે. જો તમે નિયમિત લસણનો ઉપયોગ કરો અને યોગ્ય ડાયટ સાથે જીવનશૈલી સુધારશો, તો લાંબા ગાળે પેઇનફ્રી જીવન જીવી શકો છો.
📌 Disclaimer: અહીં આપેલ માહિતી સામાન્ય આરોગ્ય જ્ઞાન પર આધારિત છે. કોઇપણ ઉપાય અજમાવવા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે.
શું તમે આવી વધુ ઘરગથ્થું આયુર્વેદિક ઉપાયોની માહિતી જશો છો? તો અમારું પેજ ફોલો કરો અને શેર કરવું ન ભૂલતા! 🙏
Note : અમારા દ્વારા પુરી પાડવામાં આવતી માહિતી એ માત્ર અમારા નિઃસ્વાર્થ પણાના હેતુના આશયથી ઈન્ટરનેટ અને અન્ય માધ્યમ થકી માહિતી મેળવીને ફક્ત ને ફક્ત શૈક્ષણિક અર્થે લોકો સુધી પહોંચાડવાનો છે. માટે કોઈ પણ વસ્તુનું સેવન તથા કોઈપણ જાતની આયુર્વેદિક ઔષધી કે ઘરગથ્થુ પ્રયોગ કરતા પહેલા તમારા અનુભવી વૈદ્ય, ફેમિલી ડોક્ટર કે જે તે વિષયના નિષ્ણાંત ની સલાહ અવશ્ય લો.
