આજના સમયમાં ઘણા લોકો કમજોરી, થાક, લોહીની ઉણપ અને શરીરની તંદુરસ્તી સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છે. ખાસ કરીને મહિલાઓમાં આ પ્રકારની તકલીફો વધુ જોવા મળે છે. અમે આજે તમને એક એવો સરળ ઘરેલું ઉપાય બતાવશું જે માત્ર 5 દિવસના ઉપયોગથી જ આ સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદગાર સાબિત થાય છે.
કમજોરી દૂર કરવામાં મદદગાર
આયુર્વેદિક મિશ્રણ: ચણા, મગફળી અને કિશમિશ
આ ત્રણ વસ્તુઓ – ચણા, મગફળી અને કિશમિશ – શરીર માટે બહુજ ગુણકારી છે. જો તમે તેને યોગ્ય રીતે મિક્સ કરીને નિયમિત રીતે સેવન કરો તો ઘણી હેલ્થ સમસ્યાઓ દૂર થઇ શકે છે.
ચણા
ચણામાં પ્રોટીન અને ફાઈબરની માત્રા ખૂબ વધુ હોય છે. તે શરીરને શક્તિ આપે છે, પાચનશક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે અને લોહતત્ત્વ પૂરું પાડે છે. રોજે રોજ પલાળેલા ચણાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ઊર્જા રહે છે.
મગફળી
મગફળીમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને હેલ્ધી ફેટ્સ હોય છે જે હાડકાંને મજબૂતી આપે છે અને દૂધ કરતાં વધુ પોષકતત્વો આપે છે. મગફળી તમારા શરીરને થાકમુક્ત રાખે છે અને ટકાઉ શક્તિ આપે છે.
કિશમિશ
કિશમિશમાં આયર્ન અને કેલ્શિયમ હોય છે, જે લોહતત્ત્વ વધારવા માટે સહાયક છે. તે તમારા ચહેરાને તેજસ્વી બનાવે છે, લોહીની ઉણપ દૂર કરે છે અને શરીરમાં તાજગીનો અહેસાસ કરાવે છે.
કઈ રીતે અને કેટલો સમય સુધી લેવું?
- એક નાની તપેલીમાં રાત્રે ચણા, મગફળી અને કિશમિશ પલાળી દો.
- સવારે ઉઠીને આ ત્રણે પદાર્થોનું સેવન ખાલી પેટે કરો.
- સેવન કર્યા પછી જે પાણી બચ્યું હોય તે પણ પી જવું.
- આ રીત તમે સતત 30 દિવસ સુધી અનુસરો.
આ ઉપાય 5 દિવસમાં જ અસર બતાવવા માંડે છે અને એક મહિના સુધી કરવાથી તમારું સમગ્ર આરોગ્ય સુધરશે.
આ ઉપાયના મુખ્ય ફાયદાઓ
- કમજોરી દૂર કરે – શરીરને શક્તિ મળે છે અને થાક ઓછો થાય છે.
- લોહીની ઉણપ દૂર કરે – આયર્ન યુક્ત આહાર લોહતત્ત્વની ટકાવારી વધારવામાં મદદ કરે છે.
- ચહેરાની તાજગી – ત્વચા તેજસ્વી અને નिखાર આવે છે.
- હાથ-પગના દુખાવામાં રાહત – એનર્જી લેવલ વધે છે જેથી માથાનો દુખાવો કે સાંધાના દુઃખાવા ઓછી થાય છે.
- પાચનશક્તિ સુધારે – ફાઈબરથી ભરપૂર આ આહાર પાચન તંત્ર માટે શ્રેષ્ઠ છે.
નિષ્કર્ષ
ચણા, મગફળી અને કિશમિશનું મિશ્રણ આરોગ્ય માટે અમૃત સમાન છે. તે અનેક સામાન્ય પરંતુ ગંભીર લાગતી તકલીફો માટે અસરકારક છે. જો તમે આ ઉપાય નિયમિત રીતે અનુસરો તો તમારું આરોગ્ય સારી રીતે સુધરી શકે છે. જો તમને કોઈ ગંભીર તકલીફ છે તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જરૂરિયાતભર્યો છે.
ટિપ્પણી: આ માહિતી ઔષધીય ગુણો પર આધારિત છે. કોઈપણ ઉપાય અપનાવતાં પહેલાં નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
