ઊંચાઈ વધારવા શું ખાવું? સ્વામી રામદેવની આ ટિપ્સ

સ્વામી રામદેવની આ ટિપ્સ અટકેલી ઊંચાઈ વધારવામાં અસરકારક રીતે મદદ કરી શકે છે. આવો જાણીએ આ ઉપાયો વિશે.

કાર બોલાવી રહી છે, સીટી વગાડી રહી છે. જીવન ચાલે છે, ચાલે છે. શું વાત છે, આ સાંભળીને મને તો વેકેશનમાં ફરવા જવાનું મન થાય છે, જો કે ઘરની બહાર નીકળીને કુદરતની નજીક જવાની પોતાની જ મજા છે. લીલાછમ વૃક્ષો, વાદળી આકાશ, બરફથી ઢંકાયેલા પહાડો. ધોધ અને દરિયાના આ બધા નજારા એટલા સુંદર લાગે છે કે તેની વચ્ચે મન ખુશ થઈ જાય છે, તેથી જ ઉનાળાનું વેકેશન પૂરું થતાં જ વાલીઓ પોતાના બાળકોને આવી જગ્યાએ લઈ જાય છે.

આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે કુદરતની વચ્ચે રહેવું જ ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને એવા બાળકો માટે કે જેઓ વિકાસના તબક્કામાં છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો તેમના બાળકો સાથે કોંક્રિટના જંગલમાં રહેવા માટે મજબૂર છે. અભ્યાસના નામે પણ મજબૂરી છે. ગેજેટ્સના ઉપયોગની અસર બાળકોના વિકાસ પર ખરાબ થાય છે તે જાણીને માતા-પિતાએ ઈચ્છા ન હોવા છતાં તેમને મંજૂરી આપવી પડે છે.

અને તેની અસર બાળકો પર પણ જોવા મળે છે, મોટાભાગના બાળકોની ઉંચાઈ તેમની ઉંમર કરતા ઓછી હોય છે. તેની આંખો પર જાડા ચશ્મા છે. જ્યારે બાળકોની વધતી જતી ઊંચાઈ માત્ર તેમનો આત્મવિશ્વાસ જ નથી વધારતી, તે તેમનું ભવિષ્ય પણ નક્કી કરે છે, સંરક્ષણ અને પોલીસ જેવા કારકિર્દીના ઘણા વિકલ્પો માટે સારી ઊંચાઈ હોવી જરૂરી છે. માત્ર ઊંચાઈ જ નહીં, બાળકનું મગજ તેજ હોવું જોઈએ અને એકાગ્રતા પણ સારી હોવી જોઈએ, તે જરૂરી છે કારણ કે વધતી સ્પર્ધાના યુગમાં બાળકનો સર્વાંગી વિકાસ થવો જોઈએ.

અને સ્વચ્છ હવા, પાણી અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ આમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. બાય ધ વે, ઊંચાઈનો સંબંધ જનીન અને વૃદ્ધિ હોર્મોન્સ સાથે પણ છે, સાથે સાથે ઊંઘ, તણાવ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને મુદ્રા પણ ઊંચાઈના નિર્ણાયક પરિબળો છે. મતલબ કે આમાંથી કોઈપણ એક વસ્તુનું અસંતુલન બાળકની વધતી લંબાઈને રોકી શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં, ઉનાળુ વેકેશન શરૂ થઈ ગયું છે અને બાળકોના વિકાસ પર કામ કરવા અને તેમને રૂટીનમાં લાવવા માટે આનાથી વધુ સારો સમય હોઈ શકે નહીં. અને યોગગુરુ સ્વામી રામદેવ હંમેશા કહે છે કે યોગાસન કરીને ઓછામાં ઓછી 5 ઈંચની ઊંચાઈ સરળતાથી વધારી શકાય છે.

ઊંચાઈ વધારવા શું ખાવું?

ગાજર

મેથી

સોયા

ડેરી ઉત્પાદનો

જવનો લોટ

ઊંચાઈ વધારવાની ટીપ્સ

30 મિનિટ યોગ કરો

જંક ફૂડ બંધ કરો

અડધો કલાક તડકામાં બેસો

ફળો અને લીલા શાકભાજી ખાઓ

આઉટડોર ગેમ્સ રમો

બાળકોમાં સ્થૂળતા, કેવી રીતે નિયંત્રણ કરવું

ઘરે રાંધેલ ખોરાક આપો

ફળો અને શાકભાજીની માત્રામાં વધારો

જંક ફૂડ બંધ કરો

વર્કઆઉટ કરો, યોગ કરો

બાળકો માટે સુપરફૂડ્સ

દૂધ ડ્રાય ફ્રુટ ઓટ્સ

કઠોળ શક્કરીયા

કેલ્શિયમ વધારો, શું ખાવું?

દૂધ શતાવરીનો છોડ કેળાનો શેક ખજૂર-ફિગ શેક

બાળકોને ટેવ પાડો

સ્ક્રીન ટાઇમ સોશિયલ મીડિયા સવારની રાત

ઓછું રાખો સમયસર વહેલા ઉઠવાથી દૂર રહો